孕妈们，这个有嘴就能给你和宝宝带来好处的营养方案一定要收藏

孕妈们，我知道你们孕期要做的事情非常非常多，但是又总想走捷径，比如营养、身体健康等，其实也不是没有，这篇文章我分享一下我们营养科的干货给大家——如何通过最简单的方式来改善妈妈体质以及让宝宝更健康。

这里其实既要提高免疫力、又要补充营养、同时又要吃得进、不挑人的营养方案，我左思右想，肠道健康管理应该是最简单的了。因为简单的方式就直接口服你能吃得进的益生菌，你要往复杂的做，那可以通过各种健康手段让肠道健康管理效果达到更佳；

我先说吃益生菌这回事，近年来，益生菌作为一种天然的保健品备受研究和关注，那么，益生菌对孕妇有好处吗？本文将为您揭示益生菌给孕妇和胎儿带来的好处。

1. 维护肠道健康：孕妇在怀孕期间，由于荷尔蒙水平的变化和消化系统的调整，容易出现便秘、胃灼热等肠道问题。益生菌可以帮助维持肠道菌群平衡，促进消化和排便，从而缓解这些不适症状。

2. 提升免疫系统：孕妇的免疫系统在怀孕期间会发生一定的改变，容易受到感染的影响。益生菌可以调节免疫系统的功能，增强孕妇的免疫力，减少感染的风险。

3. 预防阴道感染：孕妇容易患上阴道感染，如念珠菌感染等。益生菌可以帮助维持阴道的酸碱平衡，抑制有害菌的生长，预防和缓解阴道感染。

4. 降低过敏风险：孕妇的过敏反应可能会加剧，对某些食物或环境变化更加敏感。益生菌可以调节免疫系统的平衡，降低孕妇和胎儿的过敏风险。

5. 支持宝宝的健康发育：孕妇的肠道菌群可以通过胎盘和母乳传递给胎儿，影响其肠道菌群的形成。益生菌可以帮助孕妇维持良好的肠道菌群平衡，为宝宝提供良好的菌群基础，促进宝宝的健康发育。

6. 缓解焦虑和抑郁：孕期的焦虑和抑郁情绪常常困扰着孕妇。研究发现，益生菌可以通过肠脑轴调节神经递质的平衡，缓解孕妇的情绪问题，提升心理健康。

益生菌对孕妇有着诸多好处，的确是目前来说一举多得的孕期营养好方案。另外益生菌能解决的问题包括维护肠道健康、提升免疫系统、预防阴道感染、降低过敏风险、支持宝宝的健康发育以及缓解焦虑和抑郁等。目前甚至益生菌也用于改善甚至治疗一些棘手的疾病，比如脆弱拟杆菌BF839用于治疗孕妇过敏、宝宝过敏等。当然，如果孕妈选择和使用益生菌时就应咨询专业医生的建议，选择适合自己的产品和剂量。这样让益生菌成为你和宝宝健康的伙伴，享受一个健康愉快的孕期。